мягкая Йога для беременных
в Калининграде
в Калининграде
Мягкие практики йоги для подготовки тела к родам. Регулярные занятия придают сил, хорошее настроение и заряжают энергией. Подходит для беременных во 2 и 3 триместрах.
Во время занятий будущая мама получает положительные эмоции, а малыш - больше кислорода и питательных веществ за счет улучшения кровоснабжения.
Во время занятий будущая мама получает положительные эмоции, а малыш - больше кислорода и питательных веществ за счет улучшения кровоснабжения.
Екатерина Сафонова
Инструктор по пренатальной йоге
Инструктор лечебной физкультуры с медицинским образованием, специализируется на пренатальной йоге. Ориентируется на мягкие практики, чтобы подготовить тело будущей мамы к родам. Проводит занятия для беременных, предлагая безопасные и эффективные упражнения.
Доула, ведущая курса подготовки к родам "Волшебные роды".
Образование:
2020:
«Тренировки беременных», центр реабилитации «KinesioPro».
2025:
Доула, ведущая курса подготовки к родам "Волшебные роды".
Образование:
2020:
«Тренировки беременных», центр реабилитации «KinesioPro».
2025:
- среднее медицинское образование по специальности «Сестринское дело», «Медицинский колледж» БФУ им. Канта, г. Калининград,
- "Инструктор лечебной физкультуры" БФУ им. Канта, г. Калининград.
Описание йоги для беременных
РАСПИСАНИЕ:
Вторник/четверг с 11:00 до 12:30
Специальные практики йоги для беременных женщин, направленные на раскрытие грудной клетки, подготовку таза к родам, снятие боли в спине и улучшение общего самочувствия.
Продолжительность занятия - 1-1,5 часа.
Занятие включает в себя разминку, основную часть и расслабление с помощью дыхания.
Вторник/четверг с 11:00 до 12:30
Специальные практики йоги для беременных женщин, направленные на раскрытие грудной клетки, подготовку таза к родам, снятие боли в спине и улучшение общего самочувствия.
Продолжительность занятия - 1-1,5 часа.
Занятие включает в себя разминку, основную часть и расслабление с помощью дыхания.
ОТЗЫВЫ:
Вопросы и ответы
Йога помогает беременным женщинам поддерживать физическую форму, снижает болевые ощущения в спине, улучшает настроение и общее самочувствие. Она также способствует подготовке таза к родам и заряжает энергией.
Занятия йогой не рекомендуются без разрешения врача, в первом триместре беременности (до 14 недели) и при наличии медицинских противопоказаний. Всегда важно консультироваться с врачом перед началом занятий.
Группы небольшие, до 4 девушек, чтобы обеспечить индивидуальный подход и комфорт каждой участницы.
Продолжительность занятия составляет 1–1,5 часа.
Программа занятий
Занятия по йоге для беременных: 1–1,5 часа. Цели — подготовка к родам, снятие болезненных ощущений и улучшение самочувствия.
Мягкое раскрытие в грудном отделе позвоночника
Практика йоги, направленная на улучшение дыхания и общего самочувствия.
Подготовка таза к родам
Упражнения для укрепления мышц таза и улучшения кровообращения в этой области.
Снятие боли в спине
Йога помогает снизить дискомфорт в спине, часто возникающий у беременных.
Стоимость
Занятие йоги для беременных
Мягкие практики йоги для раскрытия грудной клетки и подготовки таза к родам.
750₽
Работа в малых группах
Консультации с инструктором
Абонемент на
4 занятия йоги для беременных на 1 месяц
4 занятия йоги для беременных на 1 месяц
Мягкие практики йоги для раскрытия грудной клетки и подготовки таза к родам.
3000₽
Работа в малых группах
Консультации с инструктором
Индивидуальное занятие йогой для беременных
Мягкие практики йоги для раскрытия грудной клетки и подготовки таза к родам.
2000₽
Индивидуальное занятие
Консультации с инструктором
Записаться
Телефон: +7 911 472 3697
Адрес: г. Калининград, ул. Ю. Гагарина, 1
(ориентир — Королевские ворота)
(ориентир — Королевские ворота)
Изображения: Unsplash [Vitaly Gariev, Aurela Redenica, ESMA ESERGHEP, Đồng Phục Hải Triều, Lenin Estrada, El S, Alex Stolarczyk, Vitor Monthay, GMB Fitness].
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.